Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g cogumelos Paris cortados em fatias
- 300 g quinoa
- 60 g azeite
- 30 g vinagre de arroz
- 80 g molho de soja
- 40 g óleo de sésamo
- 2 c. chá de sementes de sésamo tostadas
- 220 g cebola cortada em meias-luas
- 130 g cenoura cortada em fatias (1-2 cm aprox.)
- 1 dente de alho
- 750 g água
- 1 c. chá de sal
- 160 g milho cozido escorrido
- 120 - 150 g espinafres baby frescos
- ½ - 1 cebola roxa cortada em tiras finas
- 150 g pepino cortado em fatias de (1-2 mm aprox.)
- 12 tomates-cereja cortados em metades
-
100
g espargos verdes cortados em pedaços (2 cm aprox.)
veya 100 g feijão de soja descongelado
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 2662 kJ / 636.3 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 74.5 g
- Yağ
- 31.5 g
- Doymuş Yağ
- 4.5 g
- Lif
- 11 g
- Sodyum
- 1541.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor
40min
Salada de quinoa com feijão-preto
20min
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40min
Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz
45 Min
Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor
40min
Salada de lentilhas com Camembert
1 Std. 10 Min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Salada de trigo com vinagre balsâmico
35min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40min
Tofu e couve-flor com sésamo
45 Min
Salada quente mediterrânica
30 Min