Salada de arroz integral proteica

Salada de arroz integral proteica

4.4 26 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 55 dk

4 doses

Malzemeler

arroz integral
300 g
cogumelos frescos laminados
350 g
noz pecan torrada
40 g
noz torrada
40 g
coentros só as folhas
10 g
molho de soja
50 g
óleo de sésamo tostado
10 g
vinagre
30 g
azeite
40 g
açúcar
1 c. chá de
água
700 g
sal
½ - ¾ c. chá de
mistura de sementes (abóbora, girassol, sésamo) torradas
1 - 2 c. sopa de
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
2 - 3

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1022 mg

Protein 13 g

Kalori 2424 kJ / 579 kcal

Yağ 29 g

Lif 5.5 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 61 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Abril 2020 34 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Trigo sarraceno com cogumelos

25 dk

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1sa

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3sa 10 dk

Salada fresca de arroz integral

1sa

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1sa

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55 dk

Focaccia de beterraba com salmão fumado

2sa 15 dk

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1sa

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

30 dk

Tofu mexido

25 dk

Estufado de beringela picante

30 dk

Salada de quinoa com feijão-preto

20 dk