Uyumlu sürümler
Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Granola salgada de curcuma
- 100 g flocos de aveia
- 50 g avelã
- 50 g azeite
- 1 c. chá de curcuma em pó
- 1 pitada de pimenta preta
Crepes de grão
- 200 g grão-de-bico seco
- 300 g água
- ½ c. chá de alho em pó
- 1 c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- Azeite q.b. p/ untar
Húmus
- 200 g grão-de-bico cozido escorrido
- 50 g pasta de sésamo (tahini)
- 1 dente de alho
-
100
g azeitonas pretas s/ caroço
veya 100 g azeitonas verdes s/ caroço - 20 g coentros
- 30 g sumo de limão
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 30 g azeite
- Folhas de agrião q.b. p/ servir
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidade
- Kalori
- 1189.8 kJ / 284.4 kcal
- Protein
- 8.7 g
- Karbonhidrat
- 26.3 g
- Yağ
- 17.4 g
- Doymuş Yağ
- 2.2 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 491 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Caril Massaman de beringela vegan
50min
Salada de quinoa com tofu
55min
Burger de cogumelos
1h 10min
Falafel com húmus de beterraba
20min
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1 Std. 35 Min
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50min
Caril de vegetais e grão
1h 5min
Hambúrgueres de spirulina vegan
40min
Falafel com molho de tomate e coco
9 Std.
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
1h
Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos
2 Std. 20 Min