Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 100 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 12sa 40 dk

4 portions

Malzemeler

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 131.7 mg

Protein 7.2 g

Kalori 993.3 kJ / 236.5 kcal

Yağ 15.7 g

Lif 6.5 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 13.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Focus on quinoa 7 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mixed grain salad with lemon and honey dressing

55 dk

Nutty pancakes with stone fruit compote

1sa

Fennel, freekeh and orange salad

2sa 25 dk

Colourful quinoa salad

40 dk

Quinoa salad with mango salsa

1sa

Guacamole

10 dk

Fattoush with grilled haloumi

5sa

Sweetcorn and black rice salad

1sa

Kale, sprouts and red cabbage salad

4sa 35 dk

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35 dk

Jewelled quinoa salad

1sa 35 dk

Pumpkin and pomegranate quinoa salad

1sa