![Cypriot grain salad Cypriot grain salad](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D33D44FC-FF02-4836-8AAB-969554B87AE1/Derivates/31BCC68C-17EC-488C-A483-70F9B5AF2F09.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Yoghurt dressing
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp honey
- 200 g natural yoghurt
Salad
- 50 g pumpkin seeds
- 40 g slivered almonds
- 45 g sunflower seeds
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- ½ bunch fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into quarters
- 160 g freekeh
- 90 g French green lentils
- 1250 g water
- 70 g raisins
- 30 g lemon juice
- 3 tbsp olive oil
- 1 pomegranate, arils only
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2904.8 kJ / 691.6 kcal
- Protein
- 23.4 g
- Karbonhidrat
- 61.4 g
- Yağ
- 36 g
- Doymuş Yağ
- 5.7 g
- Lif
- 15 g
- Sodyum
- 50.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Corn and coriander fritters with avocado tahini
1 godz. 15 min
Quinoa tabouli
12h 40min
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55min
Colourful quinoa salad
40 min
Peanut and soba noodle slaw
20 min
Freekeh and broad bean salad
2 godz. 30 min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 min.
Fennel, freekeh and orange salad
2h 25min
Asian chicken noodle salad
45 min
Carrot, feta and mint salad
40 min
Sweetcorn and black rice salad
1 Std.
Superfood salmon salad
1 godz. 5 min