Cypriot grain salad

Cypriot grain salad

4.6 77 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

Yoghurt dressing

ground cumin
1 tsp
honey
1 tsp
natural yoghurt
200 g

Salad

pumpkin seeds
50 g
slivered almonds
40 g
sunflower seeds
45 g
fresh coriander leaves only
½ bunch
fresh flat-leaf parsley leaves only
½ bunch
spring onions/shallots trimmed and cut into quarters
2
freekeh
160 g
French green lentils
90 g
water
1250 g
raisins
70 g
lemon juice
30 g
olive oil
3 tbsp
pomegranate arils only
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 50.1 mg

Protein 23.4 g

Kalori 2904.8 kJ / 691.6 kcal

Yağ 36 g

Lif 15 g

Doymuş Yağ 5.7 g

Karbonhidrat 61.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cookidoo celebration! 10 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mixed grain salad with lemon and honey dressing

Mixed grain salad with lemon and honey dressing

55 dk

Peanut and soba noodle slaw

Peanut and soba noodle slaw

20 dk

Caramelised fennel and ricotta tarts with Parmesan crisps

Caramelised fennel and ricotta tarts with Parmesan crisps

2sa 30 dk

Hommus

Hommus

15 dk

Basil pesto

Basil pesto

10 dk

Hommus dip

Hommus dip

5 dk

Crispy bread with tapenade

Crispy bread with tapenade

45 dk

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

1sa 15 dk

Risotto verde

Risotto verde

45 dk

Vegetable bake with goat's feta

Vegetable bake with goat's feta

1sa 30 dk

Sweetcorn and black rice salad

Sweetcorn and black rice salad

1sa

Dukkah

Dukkah

25 dk