Brown Rice Risotto with Tuna and Artichokes

Brown Rice Risotto with Tuna and Artichokes

3.3 12 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 portions

Malzemeler

brown rice
9 oz
red onions cut into pieces
4 oz
extra virgin olive oil
½ oz
dry white wine
3 ½ oz
vegetable stock
24 oz
salt to taste
1 tsp
tuna, packed in water drained, flaked
2 cans
artichoke hearts, marinated drained, halved
10 oz
mixed olives drained, pitted, halved
6 oz
fresh thyme leaves to garnish
Parmesan cheese (isteğe bağlı) shaved, to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1478 mg

Protein 16 g

Kalori 1301 kJ / 311 kcal

Yağ 9 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 43 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Alternative Risottos 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Brown Rice Salad with Turmeric Dressing

1sa

Fish and Zucchini

35 dk

Vegetable Sticks with Dip and Whole Wheat Bread Rolls

1sa 10 dk

White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts

55 dk

Yam Gratin

30 dk

Greek Vegetables

1sa

Spooky Spaghetti and Meatballs

1sa 25 dk

Tuna Noodle Bake

1sa 20 dk

Pumpkin and Spinach Pie

1sa 35 dk

Tuna and Amaranth Patties with Cranberry Vinaigrette Salad

45 dk

Green Lentil Risotto with Asparagus

45 dk

Apple Wild Rice

50 dk