Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Chickpea Patties
- non-stick cooking spray
- 4 oz leeks, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 1 can chickpeas (15 oz), drained and rinsed
- 1 ½ oz bread crumbs
- 1 large egg
- 1 oz toasted pine nuts
- ½ oz Dijon mustard
- 1 lemon, zested and juiced
- ½ tsp salt, to taste
Kale Salad
- 6 oz lacinato kale, center rib removed, thinly sliced, divided
- 1 lemon, zested and juiced
- 5 oz carrots, peeled into thin ribbons
- extra virgin olive oil, to drizzle
- 2 tbsp sunflower seeds, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1385 kJ / 331 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 35 g
- Yağ
- 18 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 8 g
- Sodyum
- 582 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Broccoli Rabe Pesto with Pasta and Roasted Squash
45 min
Eggplant, Spinach & Lentil Curry
25 Min
Sweet Potato and Zucchini Frittata
45 min
Cauliflower Steaks
45 min
Lemony Broccoli and Chickpea Pitas
45 min
Kale Salad with Carrot and Ginger Dressing
20min
Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad
40 min
Pumpkin Chili
50min
Southwest Quinoa
40 min
Brown Rice Salad with Turmeric Dressing
1h
Black Bean Walnut Patties
35 min
Greek Lentils and Rice
40 min