Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Couscous and vegetables
- 150 g couscous
- 450 g water
- 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 100 g beetroot, peeled and cut into cubes (1 cm)
- 200 g sweet potato, cut into cubes (2 cm)
- 150 g broccoli, broken into small florets
Tahini dressing and assembly
- 100 g tahini
- 20 g lemon juice
- 10 g sesame oil
- ½ tsp cumin seeds
- 20 g honey
- 150 g Greek-style natural yoghurt
- salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 1 avocado, cut into thin slices (3 mm)
- 1 apple, cut into slices (3 mm)
- 125 g canned chickpeas (rinsed and drained weight)
- 2 limes, cut into quarters
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, finely chopped
- 4 tsp sesame seeds
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2414 kJ / 574.8 kcal
- Protein
- 18.5 g
- Karbonhidrat
- 56.8 g
- Yağ
- 27 g
- Doymuş Yağ
- 4.2 g
- Lif
- 16.1 g
- Sodyum
- 1315.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hoisin tofu with brown rice
50min
Soba noodle and tofu salad
35 min
Chickpea shawarma salad bowl
40min
Thai tofu and sweet potato cakes
30 min
Citrus quinoa salad with miso ginger dressing
1h 15min
Honey ginger tofu with greens
2h 25 min
Grilled tofu steaks with Asian mushrooms
2h 30min
Sticky Sriracha tofu bowl
45 min
Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate
24h 50 min
Tofu and veg bowl with sweet and sour sauce
1h 50min
Rainbow bowl
1 Std. 20 Min
Asian cucumber salad
10 Min