Couscous tahini bowl

Couscous tahini bowl

4.1 58 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

Couscous and vegetables

couscous
150 g
water
450 g
Vegetable stock paste (see Tips)
2 tsp
beetroot peeled and cut into cubes (1 cm)
100 g
sweet potato cut into cubes (2 cm)
200 g
broccoli broken into small florets
150 g

Tahini dressing and assembly

tahini
100 g
lemon juice
20 g
sesame oil
10 g
cumin seeds
½ tsp
honey
20 g
Greek-style natural yoghurt
150 g
salt to taste
ground black pepper to taste
avocado cut into thin slices (3 mm)
1
apple cut into slices (3 mm)
1
canned chickpeas (rinsed and drained weight)
125 g
limes cut into quarters
2
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped
4 sprigs
sesame seeds
4 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1315.3 mg

Protein 18.5 g

Kalori 2414 kJ / 574.8 kcal

Yağ 27 g

Lif 16.1 g

Doymuş Yağ 4.2 g

Karbonhidrat 56.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Nourishing bowls 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Soba noodle and tofu salad

35min

Chickpea shawarma salad bowl

40min

Warm Mediterranean couscous salad

30min

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

24h 50min

Tofu and veg bowl with sweet and sour sauce

1h 50min

Yasai miso ramen

35min

Sticky Sriracha tofu bowl

45min

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35min

Cashew basil spelt pasta (gut health)

15min

Cauliflower tacos with chipotle sauce

3h 45min

Satay noodle salad

35min

Black bean enchiladas

1h 20min