Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 - 400 g dried spelt pasta (see Tips)
- 120 g frozen green peas
- boiling water
- 150 g cashews, dry roasted or activated
- 1 lemon zest only, no white pith
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm), plus extra to serve (optional - see Tips)
- 1 - 2 avocados (approx. 180 g), flesh only
- 1 - 2 lemons, juice only, to taste
- 50 g fresh basil, leaves only
- 80 g extra virgin olive oil
- 80 g filtered water
- 1 garlic clove
- salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- Parmesan cheese, to serve (optional)
- watercress, to garnish (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 3850.7 kJ / 916.8 kcal
- Protein
- 27.2 g
- Karbonhidrat
- 86.4 g
- Yağ
- 50.5 g
- Doymuş Yağ
- 9.4 g
- Lif
- 13.1 g
- Sodyum
- 218.5 mg
Alternatif tarifler
Zucchini, lentil and coconut stew
30min
Lentil bolognese
30min
Pesto spaghetti with roast pumpkin
50min
Soba noodle mee goreng
40min
Soba noodle and tofu salad
35 min
Lentil moussaka
3h 30min
Chickpea ratatouille (gut health)
1h
Satay noodle salad
35 min
Cauliflower tacos with chipotle sauce
3h 45min
Mashed pea and corn slice
40min
Warm sweet potato and chickpea salad
45min
Black bean enchiladas
1h 20min