Uyumlu sürümler
Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Marinated Fish
- 2 garlic cloves
- 5 g fresh root ginger, peeled, cut in round slices (2 mm)
- 1 red chilli, fresh, halved and deseeded
- ½ - 1 tsp dried fennel seeds, to taste
- 1 pinch ground cinnamon
- ¼ tsp saffron
- ½ tsp fine sea salt
- 3 Tbsp olive oil
- 2 white fish fillets, skinless (approx. 180 g each)
Chermoula Sauce
- 2 garlic cloves
- 30 g fresh coriander, leaves and stalks, cut in pieces
- ½ - 1 tsp ground cumin, to taste
- 1 tsp sweet paprika
- 1 pinch dried chilli flakes
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- 30 g olive oil
Couscous Salad
- 100 g couscous
- 15 g olive oil
- 110 g water
- 1 pinch ground cumin
- ½ tsp salt
- 5 sprigs fresh coriander, leaves only
- 1 fresh red chilli
- 1 tsp lemon zest, finely grated
- 1 carrot (approx. 60 g), cut in pieces
- 50 g pitted black olives
- 80 g tinned chickpeas, drained
Steaming Marinated Fish
- 500 g water
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 3187 kJ / 762 kcal
- Protein
- 43 g
- Karbonhidrat
- 44 g
- Yağ
- 45 g
- Lif
- 7 g
Alternatif tarifler
Sea Bass with Cavolo Nero, Cannellini Beans and Red Pepper
30min
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
1h
Ginger, Chilli and Soy Marinade
5min
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40min
Greek-style Baked Cod with Bulgar Wheat
1 godz. 30 min
Thai Salmon Parcels with Jasmine Rice
45 min
Cuban-spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
30min
Fish with Mixed Pepper Couscous
40min
Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews
30min
Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa
20 min
Salmon Fillets with Salsa Verde
30min
Prawn Saganaki
35 min