Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g extra virgin olive oil
- 100 g onions, quartered
- 100 g green peppers, cut in pieces
- 130 - 150 g ripe tomatoes, cut in pieces
- 2 garlic cloves
- 1 dried bay leaf
- 1 tsp fine sea salt
- 1 pinch sugar
- ¼ tsp paprika
- 150 g potatoes, peeled, cut in pieces (4 cm)
- 600 g water
- 1 fish stock cube (for 0.5 l), crumbled
- 800 g tinned large white beans, rinsed (drained weight)
- 500 g fresh tuna, cut in pieces (4 cm)
- 1 Tbsp fresh parsley, chopped
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1391 kJ / 332 kcal
- Protein
- 28.9 g
- Karbonhidrat
- 24.7 g
- Yağ
- 13.1 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach
30min
Tuna with Tomato Sauce, Capers and Olives
25min
Sardine and Pea Pilaf
40min
Kingclip with Chakalaka Vegetables and Dill Butter
50min
Veracruz Fish
30min
Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew
45min
Aubergine, Courgette and Red Lentil Gratin
1h 10min
Chickpea, Squash and Kale Stew
45min
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
30min
Garlic and White Bean Stew
50min
Pearl Barley and White Bean Stew
1h
Creamy White Beans and Leeks
20 min