Cihazlar ve Aksesuarlar
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
2 portions
Malzemeler
-
extra virgin olive oil15 g
-
green pepper quartered35 g
-
onions quartered50 g
-
tinned chopped tomatoes35 g
-
garlic clove1
-
½ tsp red pepper, roasted, preserved, purée (pulp of pimiento choricero)smoked paprika hot or sweet½ tsp
-
potatoes peeled, diced (3 cm)300 g
-
water150 g
-
fine sea salt1 pinch
-
fresh tuna cut in pieces (3 cm)120 - 140 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, roughly chopped5 sprigs
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
18.6 g
Kalori
1138 kJ /
272 kcal
Yağ
8.8 g
Karbonhidrat
29.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Just for Two
10 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Smoked Haddock and Spinach Tart
2h 30min
Garlic and White Bean Stew
50min
Brodet (Fish stew)
1h 15min
Chorizo, Potato and Cabbage Soup
35min
Tomato and Haddock Rice
50min
Coconut Creamed Kale
20min
Veracruz Fish
30min
Chicken, Chorizo and Chickpea Stew
40min
Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach
30min
Chicken and mushrooms in red wine
45min
Mini Laxpuddings
1h 10min
Bean Casserole with Fresh Tuna
40min