Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g fresh silverbeet (approx. 1 bunch), stalks removed, leaves cut into strips (2-3 cm)
- 200 g fennel bulb, trimmed and cut into thin slices (1-2 mm)
- 4 spring onions/shallots (approx. 70 g), trimmed and cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 1 ½ tsp sumac
- 2 star anise
- 1 tbsp soy sauce
- 2 tbsp avocado oil
- 500 g water
- 250 g vine-ripened cherry tomatoes
- 1 tbsp pumpkin seeds, to serve (optional)
- 1 tbsp sunflower seeds, to serve (optional)
- 4 eggs, fried, to serve
- ground black pepper, to season
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 980 kJ / 233.3 kcal
- Protein
- 10.4 g
- Karbonhidrat
- 5.1 g
- Yağ
- 18.5 g
- Doymuş Yağ
- 4.1 g
- Lif
- 4.3 g
- Sodyum
- 575.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Artichoke and bean ragout
1h 30min
Pea and ginger soup, lemon salmon with broccoli
50min
Summer dahl
35min
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15min
Mixed grain risotto
1h 25 min
Beetroot soup (gut health)
40 min
Slow cooked chickpeas (TM5)
26h 5min
Asian cucumber salad
10min
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1h
Zucchini, lentil and coconut stew
30 min
Chickpea ratatouille (gut health)
1h
Broccoli almond soup
30 min