Enchiladas de feijão-preto

Enchiladas de feijão-preto

3.8 5 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 20 dk

8 doses

Malzemeler

Molho

coentros (25 g aprox.), cortado em três
1 ramo de
malagueta jalapeño (isteğe bağlı) s/ sementes, cortada ao meio
1
dente de alho
1
cebola cortada em quartos
100 g
pimento verde cortado em pedaços
100 g
azeite
2 c. chá de
cominhos em pó
1 c. chá de
coentros em pó
½ c. chá de
pimenta-de-caiena em pó (isteğe bağlı)
½ c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
caldo de legumes caseiro (ver dica)
½ c. chá de
tomate em pedaços
350 g
água
150 g
sumo de lima
2 c. chá de

Enchiladas

Azeite q.b. p/ untar
queijo cheddar cortado em pedaços (2 cm aprox.)
60 g
abacates só a polpa
2
sumo de lima
2 c. chá de
cebola cortada em quartos
100 g
dentes de alho
2
feijão-preto cozido escorrido
460 g
cominhos em pó
¼ c. chá de
pimento verde cortado em cubos (5 mm aprox.)
100 g
milho congelado
200 g
sal
¼ c. chá de
tortilhas de trigo (Ø 23 cm aprox.)
8

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 650 mg

Protein 12.3 g

Kalori 1464 kJ / 349.9 kcal

Yağ 13.5 g

Lif 11.2 g

Doymuş Yağ 3.1 g

Karbonhidrat 49.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mesa saudável 14 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tagliatelle com abóbora

1sa 10 dk

Caril verde com tofu

1sa 10 dk

Beringela picante com grão-de-bico e frango

30 dk

Batata-doce recheada com tempeh e tahini

1sa

Goulash de lentilhas e cogumelos

45 dk

Tikka masala de couve-flor

30 dk

Salada de arroz com melancia e mozarela

45 dk

Tripas vegan com grão e cogumelos

30 dk

Fritata com pesto de coentros e queijo de cabra

30 dk

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2sa 40 dk

Bobó de cogumelos com batata-doce

50 dk

Tortilha de brócolos

20 dk