Conchas de massa com espinafres e requeijão

Conchas de massa com espinafres e requeijão

4.3 8 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 10 dk

8 doses

Malzemeler

pão integral cortado em pedaços
50 g
leite magro
120 g
queijo mozarela (até 30% de gordura)
50 g
água
1500 g
sal
3 pitada de
massa tipo concha gigante
350 g
cebola
120 g
dentes de alho
4
azeite
50 g
tomate maduro cortado em pedaços
400 g
azeitonas pretas s/ caroço
30 g
pimenta
2 pitada de
espinafres descongelados e escorridos
250 g
noz-moscada
1 pitada de
farinha
30 g
requeijão (até 30% de gordura)
150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 doses

Sodyum 272.7 mg

Protein 12.5 g

Kalori 1335 kJ / 319.1 kcal

Yağ 9.9 g

Lif 3.5 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 45.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Sopas e pratos principais 31 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Couve-flor assada com puré de grão

1sa

Beringela picante com grão-de-bico e frango

30 dk

Bolonhesa vegan

50 dk

Frango cremoso indiano (butter chicken)

1sa

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

30 dk

Massa com molho de legumes e queijo

1sa

Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho

1sa 45 dk

Buddha bowl com tempeh e molho de amendoim

1sa

Salada de pepino tailandesa

15 dk

Massa verde vegan

35 dk

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25 dk

Bucatini de beterraba e feta

25 dk