Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ lemon
- 200 g kale, stems and leaves separated, coarsely chopped
- 4 garlic clove
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tip)
- ground black pepper, to season
- 2 tsp extra virgin olive oil
- 120 g onion, cut into quarters
- 120 g carrot, cut into pieces
- 150 g celery, leaves and stems, cut into pieces
- ½ bunch fresh coriander stems chopped into thirds
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground turmeric
- 1 cinnamon quill
- 180 g dried red lentils
- 2 tbsp Vegetable stock paste, salt free (see Tip)
- 1200 g water
- 300 g skinless chicken breast fillets, cut into 4 pieces
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1480 kJ / 355 kcal
- Protein
- 32.8 g
- Karbonhidrat
- 32.8 g
- Yağ
- 6.8 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 12.8 g
- Sodyum
- 136 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
25min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35min
Chicken, spinach and leek risotto
30min
Banana and oatmeal energy bars
35min
Chilli with rice
50 Min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25min
Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)
1 Std. 15 Min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1h
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35min
Pulled chicken tortillas (Diabetes)
40min
"Marry me" chicken pasta
30min