Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ lemon
- 200 g kale, stems and leaves separated, coarsely chopped
- 4 garlic clove
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tip)
- ground black pepper, to season
- 2 tsp extra virgin olive oil
- 120 g onion, cut into quarters
- 120 g carrot, cut into pieces
- 150 g celery, leaves and stems, cut into pieces
- ½ bunch fresh coriander stems chopped into thirds
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground turmeric
- 1 cinnamon quill
- 180 g dried red lentils
- 2 tbsp Vegetable stock paste, salt free (see Tip)
- 1200 g water
- 300 g skinless chicken breast fillets, cut into 4 pieces
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1480 kJ / 355 kcal
- Protein
- 32.8 g
- Karbonhidrat
- 32.8 g
- Yağ
- 6.8 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 12.8 g
- Sodyum
- 136 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Creamy chicken curry and rice
45 min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35 min
Boulangère potatoes
1h 40min
Chicken laksa
30 min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 min
Shredded Lamb ragù
1h 25min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40 min
Chicken, spinach and leek risotto
30 min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 min
Beef and cashew nut yellow curry
25 min
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35 min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50 min