High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

3.3 26 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

extra virgin olive oil plus extra to grease
1 tbsp
dried macaroni pasta
280 g
frozen peas
150 g
Parmesan cheese
20 g
cheddar cheese
20 g
cottage cheese
200 g
full cream milk
60 g
water
340 g
plain flour
1 tbsp
mustard powder
1 tsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
⅓ tsp
broccoli cut into florets
250 g
natural yoghurt
80 g
freshly squeezed lemon juice
20 g
cayenne pepper
1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 565.3 mg

Protein 23.2 g

Kalori 1968 kJ / 470.4 kcal

Yağ 11.4 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 4.1 g

Karbonhidrat 69 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

High Protein 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

High protein "Big Mac" style burger bowl

40min

Layered veggie-loaded pesto pasta

30min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1h

Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)

35min

Bean ratatouille with halloumi

30min

Nourish bowl (Diabetes)

55min

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

40min

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1h 30min

Chicken Caprese pasta salad

25min

Macaroni carbonara

30min

High Protein Egg Bake

20min

Chicken and refried bean burrito

45min