High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

3.3 30 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

extra virgin olive oil to grease
macaroni pasta high protein pasta
280 g
frozen peas
150 g
Parmesan cheese
20 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
120 g
cottage cheese
300 g
full cream milk
300 g
water
340 g
cornflour
1 tbsp
mustard powder
1 tsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
⅓ tsp
cayenne pepper
3 pinches
broccoli cut into florets
250 g
natural yoghurt
80 g
freshly squeezed lemon juice
20 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 847.4 mg

Protein 33.8 g

Kalori 2538.9 kJ / 606.8 kcal

Yağ 20 g

Lif 6.2 g

Doymuş Yağ 9.6 g

Karbonhidrat 72.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

High Protein 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce

50 dk

Lamb fajitas

30 dk

Mediterranean-style stuffed capsicum

45 dk

Leek and cheese tart

1sa 15 dk

Chicken and refried bean burrito

45 dk

Crunchy broccoli salad with speck

10 dk

Moroccan lamb burgers with harissa yoghurt dressing

1sa 5 dk

Chicken pizzaiola

50 dk

Mushroom and kale risotto

55 dk

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1sa

Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)

25 dk

Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)

40 dk