High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

3.3 26 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

extra virgin olive oil plus extra to grease
1 tbsp
dried macaroni pasta
280 g
frozen peas
150 g
Parmesan cheese
20 g
cheddar cheese
20 g
cottage cheese
200 g
full cream milk
60 g
water
340 g
plain flour
1 tbsp
mustard powder
1 tsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
⅓ tsp
broccoli cut into florets
250 g
natural yoghurt
80 g
freshly squeezed lemon juice
20 g
cayenne pepper
1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 565.3 mg

Protein 23.2 g

Kalori 1968 kJ / 470.4 kcal

Yağ 11.4 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 4.1 g

Karbonhidrat 69 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

High Protein 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

High protein "Big Mac" style burger bowl

40 dk

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

30 dk

Hidden veg sausage rolls

45 dk

Banana and oatmeal energy bars

35 dk

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25 dk

Cottage pie

1sa 30 dk

Vegetarian nuggets

30 dk

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

40 dk

Spinach and leek frittata

40 dk

High Protein Egg Bake

20 dk

Chicken and risoni bake

1sa 15 dk

Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)

40 dk