Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 skinless chicken breast fillets (approx. 200 g each)
- 2 tbsp olive oil
- ½ tsp sea salt, plus extra to season
-
4
sprigs fresh oregano, leaves only, finely chopped
veya ½ tsp dried oregano - 1 garlic clove
- 1 brown onion (approx. 150 g), cut into halves
- 400 g canned diced tomatoes
- 150 g water
- 40 g pitted Kalamata olives, sliced
- ¼ tsp ground black pepper, plus extra to taste
- 4 potatoes medium, peeled and cut into thin slices
- 150 g broccoli, broken into florets
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2056.2 kJ / 491.5 kcal
- Protein
- 46 g
- Karbonhidrat
- 48.3 g
- Yağ
- 12.9 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 8.2 g
- Sodyum
- 449.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Chicken, spinach and leek risotto
30 min
Family Meatloaf
1h 10 min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Low waste chicken lasagne
1 godz. 30 min
Chicken and risoni bake
1 Std. 15 Min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50min
Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)
35min
Easy lamb hotpot
2h
Baked Chicken Pizzaiola
55min
Jo Whitton's Wholesome meatball soup
50min
Lala's creamy lemon butter chicken
1h 10 min
Chinese-style chicken
25 min