Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 skinless chicken breast fillets (approx. 200 g each)
- 2 tbsp olive oil
- ½ tsp sea salt plus extra to season
-
4
sprigs fresh oregano leaves only, finely chopped
veya ½ tsp dried oregano - 1 garlic clove
- 1 brown onion (approx. 150 g), cut into halves
- 400 g canned diced tomatoes
- 150 g water
- 40 g pitted Kalamata olives sliced
- ¼ tsp ground black pepper plus extra to taste
- 4 potatoes medium, peeled and cut into thin slices
- 150 g broccoli broken into florets
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 491.5 kcal / 2056.2 kJ
- Protein
- 46 g
- Yağ
- 12.9 g
- Karbonhidrat
- 48.3 g
- Lif
- 8.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Sodyum
- 449.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
