Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 180 g carrot, cut into pieces, plus extra 60 g grated to serve
- 620 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 90 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 60 g fresh ricotta cheese
- 40 g sultanas
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 180 g water
- 2 tbsp walnuts, chopped
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1510 kJ / 360 kcal
- Protein
- 13.5 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 15.5 g
- Doymuş Yağ
- 6.3 g
- Lif
- 6 g
- Sodyum
- 123 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55min
Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)
25min
Hidden veg sausage rolls
45min
Banana and oatmeal energy bars
35min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30 Min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40 Min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 Min
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
1h 10min
Raw snickers slice
55min
Pulled chicken tortillas (Diabetes)
40 Min
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 Min