Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

4.8 9 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 doses

Malzemeler

limão
1
azeite
80 g
molho de soja
50 g
açúcar mascavado
½ c. chá de
lombos de salmão s/ pele (150-180 g cada)
4
chalota cortada em pedaços
100 g
alho
1 dente de
alho-francês apenas a parte branca, cortada em pedaços
100 g
gengibre (isteğe bağlı) s/ casca
20 - 30 g
aipo cortado em pedaços
100 g
ervilhas descongeladas
350 g
água
450 g
sal
2 c. chá de
brócolos só os floretes
400 g
pimenta
2 pitadas de
natas c/ 35% de gordura
50 - 100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 2017.1 mg

Protein 40.9 g

Kalori 2967.1 kJ / 709.2 kcal

Yağ 47.9 g

Lif 9.3 g

Doymuş Yağ 11.8 g

Karbonhidrat 30.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de frango e limão

1sa

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

25 dk

Sopa de ervilhas à alentejana

40 dk

Frango com lima e "arroz" de couve-flor

1sa 10 dk

Peixe assado com curcuma e molho de tomate

30 dk

Creme de abóbora, cogumelos e castanhas

1sa

Caril de grão e espinafres

25 dk

Frango assado com legumes

1sa 10 dk

Frango marroquino

30 dk

Sopa de couve-flor e frango

40 dk

Penne com cogumelos e curgete

45 dk

Frango com sésamo caramelizado

40 dk