Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

4.8 9 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 doses

Malzemeler

limão
1
azeite
80 g
molho de soja
50 g
açúcar mascavado
½ c. chá de
lombos de salmão s/ pele (150-180 g cada)
4
chalota cortada em pedaços
100 g
alho
1 dente de
alho-francês apenas a parte branca, cortada em pedaços
100 g
gengibre (isteğe bağlı) s/ casca
20 - 30 g
aipo cortado em pedaços
100 g
ervilhas descongeladas
350 g
água
450 g
sal
2 c. chá de
brócolos só os floretes
400 g
pimenta
2 pitadas de
natas c/ 35% de gordura
50 - 100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 2017.1 mg

Protein 40.9 g

Kalori 2967.1 kJ / 709.2 kcal

Yağ 47.9 g

Lif 9.3 g

Doymuş Yağ 11.8 g

Karbonhidrat 30.9 g

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