Cihazlar ve Aksesuarlar
Salteado de cogumelos e legumes asiático
Hazırlık 5 dk
Toplam 55 dk
4 doses
Malzemeler
-
água mais 1 c. de chá de água1000 g
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300 g cogumelos Paris, cortados em fatiascogumelos frescos (shitake, pleurotus, etc.), cortados em fatias300 g
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azeite50 g
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chalota80 g
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alho2 dentes de
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gengibre fresco25 g
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cebolo (spring onion) cortado em rodelas, mais q.b. p/ guarnecer40 g
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cinco especiarias chinesas em pó1 ½ c. chá de
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2 - 3 pitadas de pimenta-de-caiena em pó, (ver dica)piripíri coreano em pó (gochugaru) (ver dica)5 - 6 pitadas de
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amido de milho1 c. chá de
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60 g molho de soja lightmolho de soja (tamari)60 g
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molho de ostra40 g
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½ cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
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1 - 1 ½ c. sopa de açúcaraçúcar amarelo1 - 1 ½ c. sopa de
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arroz jasmine200 g
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sal½ c. chá de
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curgete cortada em fatias100 g
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cenoura cortada em juliana100 g
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couve-chinesa cortada em fatias100 g
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milho doce em lata (isteğe bağlı) escorrido80 g
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germinados frescos80 g
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Óleo de sésamo, tostado q.b. p/ temperar
-
Sementes de sésamo q.b. p/ guarnecer
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Sodyum
1463.3 mg
Protein
10.5 g
Kalori
1648.3 kJ /
394 kcal
Yağ
13.4 g
Lif
4.5 g
Doymuş Yağ
2 g
Karbonhidrat
60.2 g
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