Cihazlar ve Aksesuarlar
Peixe miso com feijão-verde e puré de grão
Hazırlık 20 dk
Toplam 3sa
4 doses
Malzemeler
-
pasta de miso50 g
-
açúcar30 g
-
1 c. sopa de mirinmel1 c. sopa de
-
2 c. sopa de saquêvinho branco2 c. sopa de
-
molho de soja1 c. sopa de
-
óleo de sésamo4 c. sopa de
-
filetes de peixe s/ pele (200 g cada aprox.)4
-
200 g cogumelos frescos, cortados em fatias (1 cm aprox.)cogumelos shitake cortados em fatias (1 cm aprox.)200 g
-
grão-de-bico cozido escorrido (500 g q prox.)800 g
-
água300 g
-
azeite mais q.b. p/ untar30 g
-
sal½ c. chá de
-
gengibre fresco s/ casca, cortado em fatias (2 mm aprox.)10 g
-
feijão-verde redondo300 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Sodyum
1628.6 mg
Protein
46.3 g
Kalori
2663 kJ /
636.5 kcal
Yağ
29 g
Lif
12.9 g
Doymuş Yağ
4 g
Karbonhidrat
51.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Fusão
14 Tarif
Portekiz
Portekiz
Bunları da beğenebilirsiniz...
Hambúrgueres de frango e limão
1sa
Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos
50 dk
Frango Tikka Masala com massa
45 dk
Esparguete à Nerano
30 dk
Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos
1sa
Sopa de couve-flor e bacalhau com bacon
30 dk
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 dk
Salteado de cogumelos e legumes asiático
55 dk
Creme de couve-flor com floretes assados
45 dk
Curgete espiralizada com camarão e molho de limão
25 dk
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 dk
Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor
50 dk