Cihazlar ve Aksesuarlar
Peixe miso com feijão-verde e puré de grão
Hazırlık 20 dk
Toplam 3sa
4 doses
Malzemeler
-
pasta de miso50 g
-
açúcar30 g
-
1 c. sopa de mirinmel1 c. sopa de
-
2 c. sopa de saquêvinho branco2 c. sopa de
-
molho de soja1 c. sopa de
-
óleo de sésamo4 c. sopa de
-
filetes de peixe s/ pele (200 g cada aprox.)4
-
200 g cogumelos frescos, cortados em fatias (1 cm aprox.)cogumelos shitake cortados em fatias (1 cm aprox.)200 g
-
grão-de-bico cozido escorrido (500 g q prox.)800 g
-
água300 g
-
azeite mais q.b. p/ untar30 g
-
sal½ c. chá de
-
gengibre fresco s/ casca, cortado em fatias (2 mm aprox.)10 g
-
feijão-verde redondo300 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Sodyum
1628.6 mg
Protein
46.3 g
Kalori
2663 kJ /
636.5 kcal
Yağ
29 g
Lif
12.9 g
Doymuş Yağ
4 g
Karbonhidrat
51.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Fusão
14 Tarif
Portekiz
Portekiz
Bunları da beğenebilirsiniz...
Crepes de frango com molho de iogurte
45 dk
Porco agridoce com legumes
1sa 20 dk
Sopa de couve-flor e bacalhau com bacon
30 dk
Peito de frango crocante com bulgur de coentrada
2sa
Wraps de alface com frango e molho de caril e coco
40 dk
Salteado de cogumelos e legumes asiático
55 dk
Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo
40 dk
Hambúrgueres de cuscuz
40 dk
Bolo de queijo com framboesas e pó proteico
3sa 30 dk
Lasanha de lentilhas vegan
2sa 20 dk
Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor
50 dk
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 dk