Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

paneer cheese cubed (1 in.)
7 oz
garam masala
4 tsp
ground cumin
2 tsp
brown rice "low GI" (see Tip)
5 oz
water
35 oz
zucchini cubed (½ in.)
3 oz
extra virgin olive oil
½ oz
yellow onions cut into halves
5 oz
fresh ginger peeled and sliced
1 inch
garlic cloves
2
long green chili trimmed, divided, ½ thinly sliced, to garnish
1
fresh cilantro (approx. 0.5 oz), stems and roots, leaves reserved
1 bunch
fresh baby spinach
7 oz
canned garbanzo beans no-added salt, rinsed and drained
14 oz
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz
lemon cut into wedges

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 161.8 mg

Protein 19.3 g

Kalori 1742.5 kJ / 417.5 kcal

Yağ 17.3 g

Lif 10.3 g

Doymuş Yağ 7.3 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics 26 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Thai Pork with Green Mango Salad (Diabetes)

45 dk

Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette

25 dk

Tex-Mex Chicken and Quinoa Salad

30 dk

Vegetable Pot Pie with Parmesan Drop Biscuits

1sa 50 dk

Pea Pesto with Ricotta

10 dk

Curry Chicken Coleslaw

10 dk

Pumpkin Seed Pesto

10 dk

Roasted Vegetables, Farro and Lemon Feta Dressing (Ben) Metric

55 dk

Root Vegetable Gratin

1sa 25 dk

Cauliflower and Date Tagine

55 dk

Grilled Corn Salad with Cilantro Vinaigrette

25 dk

Cauliflower Tabbouleh

10 dk