Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

paneer cheese cubed (1 in.)
7 oz
garam masala
4 tsp
ground cumin
2 tsp
brown rice "low GI" (see Tip)
5 oz
water
35 oz
zucchini cubed (½ in.)
3 oz
extra virgin olive oil
½ oz
yellow onions cut into halves
5 oz
fresh ginger peeled and sliced
1 inch
garlic cloves
2
long green chili trimmed, divided, ½ thinly sliced, to garnish
1
fresh cilantro (approx. 0.5 oz), stems and roots, leaves reserved
1 bunch
fresh baby spinach
7 oz
canned garbanzo beans no-added salt, rinsed and drained
14 oz
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz
lemon cut into wedges

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 161.8 mg

Protein 19.3 g

Kalori 1742.5 kJ / 417.5 kcal

Yağ 17.3 g

Lif 10.3 g

Doymuş Yağ 7.3 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics 26 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crispy Korean tofu

1sa 20 dk

Chickpea and Lentil Soup with Dukkah

1sa 5 dk

Vegetable Pot Pie with Parmesan Drop Biscuits

1sa 50 dk

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

1sa

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

55 dk

Kamut Risotto with Parmesan Zucchini

9sa 45 dk

Palak paneer

45 dk

Ancho chilli bean bowl

1sa

Vegan Wild Mushroom and Cavolo Nero Lasagne with Walnut Rocket Pesto

2sa

Chickpea Ratatouille

1sa

Mushroom Taco Filling

35 dk

Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette

1sa 15 dk