Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.1 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

egg whites, from large eggs
2
canned black beans unsalted, divided
14 oz
garlic cloves
2
broccoli florets
12 oz
fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
large eggs
2
lupin flour (see Tip)
2 ½ oz
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, spray
ripe mangoes sliced thinly
15 oz
fresh baby spinach
1 oz
fresh jalapeño chili sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 277.5 mg

Protein 24 g

Kalori 1285 kJ / 307.5 kcal

Yağ 7.5 g

Lif 14 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 28.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics 26 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cauliflower Tabbouleh

10 dk

Wild Mushroom Ragu with Spiralized Zucchini Pasta

40 dk

Green Shakshuka

40 dk

White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts

55 dk

Dairy Free Tzatziki

15 dk

Kamut Salad with Spicy Lemon Vinaigrette

9sa 25 dk

Cabbage Salad with Almond-Orange Vinaigrette

15 dk

Barley and Lentil Radicchio Salad

1sa 25 dk

Falafel Waffle

40 dk

Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto

45 dk

Fennel, Orange and Cherry Salad

10 dk

Lentil, Cauliflower and Kale Salad

1sa 5 dk