Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.1 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

egg whites, from large eggs
2
canned black beans unsalted, divided
14 oz
garlic cloves
2
broccoli florets
12 oz
fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
large eggs
2
lupin flour (see Tip)
2 ½ oz
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, spray
ripe mangoes sliced thinly
15 oz
fresh baby spinach
1 oz
fresh jalapeño chili sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 277.5 mg

Protein 24 g

Kalori 1285 kJ / 307.5 kcal

Yağ 7.5 g

Lif 14 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 28.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics 26 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tex-Mex Bowl

50 dk

Slow Cooked White Chicken Chili

2sa 10 dk

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

1sa

Vegan Burgers

Değerlendirme yok

Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs

45 dk

Chickpea Ratatouille

1sa

Mixed Herbs Rice

35 dk

Steamed Eggplant and Ricotta Lasagna

1sa 25 dk

Bolognese Sauce

1sa 10 dk

Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons

45 dk

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 dk

Vegan Bolognese

50 dk