Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.1 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

egg whites, from large eggs
2
canned black beans unsalted, divided
14 oz
garlic cloves
2
broccoli florets
12 oz
fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
large eggs
2
lupin flour (see Tip)
2 ½ oz
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, spray
ripe mangoes sliced thinly
15 oz
fresh baby spinach
1 oz
fresh jalapeño chili sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 277.5 mg

Protein 24 g

Kalori 1285 kJ / 307.5 kcal

Yağ 7.5 g

Lif 14 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 28.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics 26 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steamed Eggplant and Ricotta Lasagna

1sa 25 dk

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 dk

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

50 dk

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

1sa

Nourish Bowl (Diabetes)

55 dk

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 dk

Cucumber Salad with Dill and Yogurt Dressing

10 dk

Buddha Bowl with Lentil Falafel and Pomegranate

2sa 35 dk

Chickpea Ratatouille

1sa

Black Bean Soup with Parmesan Crisps

55 dk

Spelt Risotto with Beets and Goat Cheese

1sa 55 dk

Vegetarian Chili

50 dk