Falafel Waffle

Falafel Waffle

4.4 7 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

Tahini Sauce

tahini
3 oz
water
3 oz
lemon juice
2 oz
salt
½ tsp

Falafel

red onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
fresh cilantro leaves and tender stems
1 oz
fresh parsley leaves and tender stems
1 oz
fresh mint leaves
10
canned garbanzo beans drained
15 oz
bread crumbs
2 oz
large egg
1
ground cumin
1 tsp
paprika
½ tsp
salt
½ tsp
ground black pepper
¼ tsp
non-stick cooking spray
salad (see Tip)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 967 mg

Protein 16.8 g

Kalori 1665.8 kJ / 398.1 kcal

Yağ 18.1 g

Lif 13.3 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 48.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Waffle Good Mash-Ups 12 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

25 dk

Wild Mushroom Ragu with Spiralized Zucchini Pasta

40 dk

Mediterranean Chopped Salad with Roasted Red Pepper Dressing

20 dk

Green Bean and Radicchio Salad with Chèvre

40 dk

Spring Greens and Grapefruit Salad

30 dk

Green Shakshuka

40 dk

Sweet Potato Casserole with Labne and Dukkah (Bill Yosses)

24sa 55 dk

White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts

55 dk

Cauliflower Tabbouleh

10 dk

Lentil, Cauliflower and Kale Salad

1sa 5 dk

Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto

45 dk

Cauliflower Steaks

45 dk