Falafel Waffle

Falafel Waffle

4.7 6 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

Tahini Sauce

tahini
3 oz
water
3 oz
lemon juice
2 oz
salt
½ tsp

Falafel

red onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
fresh cilantro leaves and tender stems
1 oz
fresh parsley leaves and tender stems
1 oz
fresh mint leaves
10
canned garbanzo beans drained
15 oz
bread crumbs
2 oz
large egg
1
ground cumin
1 tsp
paprika
½ tsp
salt
½ tsp
ground black pepper
¼ tsp
non-stick cooking spray
salad (see Tip)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 967 mg

Protein 16.8 g

Kalori 1665.8 kJ / 398.1 kcal

Yağ 18.1 g

Lif 13.3 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 48.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Waffle Good Mash-Ups 12 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Değerlendirme yok

Green Goddess Salad

Green Goddess Salad

10 dk

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

25 dk

Mushroom Taco Filling

Mushroom Taco Filling

35 dk

Lemon Garlic Salmon

Lemon Garlic Salmon

2sa 20 dk

Coconut Lime Cashew Jasmine Rice

Coconut Lime Cashew Jasmine Rice

35 dk

Lemon Pasta

Lemon Pasta

35 dk

Butternut and Cashew Curry with Black Rice

Butternut and Cashew Curry with Black Rice

1sa 15 dk

Chili and Peanut Noodles with Tofu and Chili Garlic Oil

Chili and Peanut Noodles with Tofu and Chili Garlic Oil

30 dk

Chickpea Ratatouille

Chickpea Ratatouille

1sa

Golden Oatmeal

Golden Oatmeal

10 dk

Mushroom Taco Filling

Mushroom Taco Filling

35 dk