Falafel Waffle

Falafel Waffle

4.4 7 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

Tahini Sauce

tahini
3 oz
water
3 oz
lemon juice
2 oz
salt
½ tsp

Falafel

red onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
fresh cilantro leaves and tender stems
1 oz
fresh parsley leaves and tender stems
1 oz
fresh mint leaves
10
canned garbanzo beans drained
15 oz
bread crumbs
2 oz
large egg
1
ground cumin
1 tsp
paprika
½ tsp
salt
½ tsp
ground black pepper
¼ tsp
non-stick cooking spray
salad (see Tip)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 967 mg

Protein 16.8 g

Kalori 1665.8 kJ / 398.1 kcal

Yağ 18.1 g

Lif 13.3 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 48.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Waffle Good Mash-Ups 12 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Smoky Black Bean Soup

35 dk

Chickpea Ratatouille

1sa

Quick and Spicy Black Beans

20 dk

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 dk

Hummus

10 dk

The Best Egg Salad Open Sandwich (Diabetes, TM6)

35 dk

Avocado Tuna Salad

5 dk

Southwest Quinoa

40 dk

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

45 dk

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

45 dk

Baba Ghanoush

1sa 30 dk

Roasted Red Pepper and Walnut Dip (Muhammara)

1sa 10 dk