Hamburguesas de tofu y torta de verduras

Hamburguesas de tofu y torta de verduras

4.3 21 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 30 dk

4 unidades

Malzemeler

Marinada

1 diente de ajo
10 g de jengibre fresco
30 g de aceite de oliva
20 g de jarabe de agave
200 g de tofu firme (cortado en 4 rebanadas de 1,5 cm)

Torta de verduras

120 g de zanahoria en trozos
120 g de calabacín en trozos
80 g de cebolleta en trozos
20 g de harina de maíz
30 g de agua
1 cucharadita de curry en polvo
40 g de harina de trigo
2 pellizcos de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
20 g de aceite de oliva

Montaje

4 panecillos de hamburguesa
10 - 15 hojas de rúcula
50 g de brotes germinados (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidad

Protein 20 g

Kalori 2103 kJ / 504 kcal

Yağ 23 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 52 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Soy vegano 14 Tarif
İspanya

SOY VEGANO 14 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca

30 dk

Nuggets veganos con salsa de mostaza y "veganesa"

2sa 40 dk

Papillotes de tofu en cama de verduras

30 dk

Ensalada de garbanzos con tofu

25 dk

Seitán

4sa 30 dk

Goulash de soja con dumplings

1sa 25 dk

Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu

4sa 30 dk

Hamburguesa vegetariana

1sa 15 dk

Tortilla de patata (sin huevo)

30 dk

Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria

45 dk

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

1sa

Salsa boloñesa de soja

40 dk