Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza

Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza

3.5 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

6 raciones

Malzemeler

200 g de lentejas pardinas lavadas y escurridas
40 g de cebolla cortada en rodajas
1 hoja de laurel seca
1 pellizco de pimienta negra molida
1000 g de agua
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
100 g de bulgur
30 g de zumo de limón
1 diente de ajo (sin el germen)
4 - 6 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
15 g de aceite de oliva
100 g de calabacín cortado en rodajas finas
100 g de pulpa de calabaza cortada en rebanadas finas
1 pellizco de sal

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 10.8 g

Kalori 821 kJ / 196 kcal

Yağ 3.4 g

Lif 6.4 g

Karbonhidrat 29.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Especial calabaza 14 Tarif
İspanya

Especial calabaza 9 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Risotto de quinoa con calabaza asada

40 dk

Curry de garbanzos y verduras

25 dk

Pastel de lentejas

1sa 55 dk

Risotto de cebada perlada

1sa

Chile sin carne

1sa

Sopa de batata, pimiento rojo y judías blancas

35 dk

Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas

1sa

Goulash de soja con dumplings

1sa 25 dk

Curry de garbanzos (Chana masala)

20 dk

Guiso de setas y tofu

30 dk

Curry indio de verduras

40 dk

Moussaka de lentejas

2sa 20 dk