Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza

Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza

3.5 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

6 raciones

Malzemeler

200 g de lentejas pardinas lavadas y escurridas
40 g de cebolla cortada en rodajas
1 hoja de laurel seca
1 pellizco de pimienta negra molida
1000 g de agua
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
100 g de bulgur
30 g de zumo de limón
1 diente de ajo (sin el germen)
4 - 6 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
15 g de aceite de oliva
100 g de calabacín cortado en rodajas finas
100 g de pulpa de calabaza cortada en rebanadas finas
1 pellizco de sal

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 10.8 g

Kalori 821 kJ / 196 kcal

Yağ 3.4 g

Lif 6.4 g

Karbonhidrat 29.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Especial calabaza 14 Tarif
İspanya

Especial calabaza 9 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli

20 dk

Croquetas de patata y migas con kale y judías

1sa

Smoothie bowl de aguacate con arándanos

5 dk

Guiso de verduras de raíz

1sa 40 dk

Ensalada de algas y setas

40 dk

Brochetas de salmón con salsa de coco y albahaca

30 dk

Chile vegetariano

1sa 5 dk

Hamburguesas de tofu y torta de verduras

1sa 30 dk

Smoothie bowl de espinacas y kiwi

5 dk

Ensalada de salmón, kale y quinoa

1sa

Sopa vietnamita sin gluten

40 dk

Misoshiru (sopa de miso)

40 dk