Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de lentejas pardinas
- 400 g de agua
- 1 hoja de laurel seca
- 1 diente de ajo
- 150 g de cebolla roja en gajos
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de judías verdes redondas frescas en trozos
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 10 ramitas de perejil fresco
- 10 g de vinagre de jerez
- 40 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de zatar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 653 kJ / 156 kcal
- Protein
- 5.17 g
- Karbonhidrat
- 10.23 g
- Yağ
- 10.42 g
- Lif
- 5.19 g
Alternatif tarifler
Ensalada de garbanzos con tofu
25 min
Risotto de cebada perlada
1 Std.
Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza
50 Min
Espaguetis de verduras con pesto de menta
45 Min
Coliflor y brócoli con crumble de anacardo
50 Min
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1 Std.
Ensalada griega de arroz
1 Std.
Pasta "alla Norma"
50 Min
Ensalada templada de arroz integral
35 min
Ensalada de lentejas con bacalao
10 min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 Min
Quinoa con verduras salteadas
35 min