Trucha con ensalada de lentejas y naranja

Trucha con ensalada de lentejas y naranja

4.4 10 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 raciones

Malzemeler

3 truchas asalmonadas limpias en filetes
2 dientes de ajo
5 ramitas perejil fresco
2 tiras de piel de limón
90 g de zumo de naranja
20 g zumo de limón
30 g salsa de soja
1 pellizco de chile seco desmenuzado
1 calabacín con piel (aprox. 200 g)
30 g de vino blanco
400 g de lentejas cocidas (en conserva) (lavadas y escurridas)
100 g de pimiento rojo cortado en dados
1 naranja pelada en gajos cortados en trozos
1 cucharada de aceite de sésamo tostado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 17 g

Kalori 695 kJ / 166 kcal

Yağ 4.9 g

Lif 4.54 g

Karbonhidrat 13.21 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

De segundo, pescado 12 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dorada a la veneciana

55 dk

Rodaballo con verduras en papillote

1sa 15 dk

Corvina con ratatouille

45 dk

Lubina a la cantonesa - China

25 dk

Bacalao con mantequilla de cítricos

50 dk

Ternera rellena de champiñones y queso azul

1sa 10 dk

Acelgas con pollo y verduras para dos

30 dk

Salmón à la nage

30 dk

Pollo a las hierbas con verduras al vapor para dos

45 dk

Filetes de trucha en papillote

30 dk

Ragú de salmón en salsa de alcaparras

50 dk

Merluza con calabaza y patata

40 dk