Salmón con tofu para dos

Salmón con tofu para dos

3.9 49 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

2 raciones

Malzemeler

150 - 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas (en dados de aprox. 1,5 cm)
150 g de tofu firme (en dados de aprox. 1,5 cm)
50 g salsa de soja
1 cucharadita de orégano seco
1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
30 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de cebolleta en rodajas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 28.7 g

Kalori 1738 kJ / 416 kcal

Yağ 29.19 g

Lif 1.58 g

Karbonhidrat 9.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Para deportistas 12 Tarif
İspanya

Para deportistas 12 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli

20 dk

Papillotes de tofu en cama de verduras

30 dk

Quinoa con verduras salteadas

35 dk

Mijo al curry con pollo y piña (sin gluten)

50 dk

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

30 dk

Ensalada de garbanzos con tofu

25 dk

Arroz con calabaza para deportistas

30 dk

Pollo con espinacas, manzana y pasas para dos

20 dk

Hamburguesas de tofu y torta de verduras

1sa 30 dk

Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces

30 dk

Ensalada con trigo tierno

30 dk

Espaguetis integrales con salsa de aguacate

15 dk