Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 - 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 150 g de tofu firme (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 50 g de salsa de soja
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de cebolleta en rodajas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1738 kJ / 416 kcal
- Protein
- 28.7 g
- Karbonhidrat
- 9.6 g
- Yağ
- 29.19 g
- Lif
- 1.58 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hummus
5 dk
Hamburguesas de batata y espinacas
30min
Galletas de alubias
25 Min
Crema crudívora de brócoli
1h 10min
Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli
20 dk
Pollo con espinacas, manzana y pasas para dos
20 dk
Guiso de setas y tofu
30min
Papillotes de tofu en cama de verduras
30min
Pasta integral con salsa de pimientos y almendras
50 dk
Hummus de lentejas
5 dk
Arroz con calabaza para deportistas
30min
Ensalada de garbanzos con tofu
25 Min