Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 - 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 150 g de tofu firme (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 50 g de salsa de soja
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de cebolleta en rodajas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1738 kJ / 416 kcal
- Protein
- 28.7 g
- Karbonhidrat
- 9.6 g
- Yağ
- 29.19 g
- Lif
- 1.58 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Brownies de avena y calabaza
1 godz. 10 min
Ensalada templada de arroz integral
35min
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35min
Ensalada de garbanzos con tofu
25 Min
Pollo con espinacas, manzana y pasas para dos
20 Min
Porridge de quinoa al chocolate
20 Min
Papillotes de tofu en cama de verduras
30min
Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli
20 Min
Guiso de setas y tofu
30min
Arroz con calabaza para deportistas
30min
Quinoa con verduras salteadas
35min