![Coliflor y brócoli con crumble de anacardo Coliflor y brócoli con crumble de anacardo](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B89ABFFF-31E6-4DCA-8634-9E980DA23067/Derivates/7CCCDF02-05A5-47B3-8CEF-F23C9CAB1623.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Crumble
- 15 g de anacardos tostados sin sal
- 1 ramita de perejil fresco (solo las hojas) limpias y secas
- 50 g de queso rallado vegano
- 35 g de copos de avena
Verdura al vapor
- 500 g de agua
- 350 g de ramilletes de coliflor
- 350 g de ramilletes de brócoli
- 1 pellizco de sal
Bechamel
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 70 g de harina
- 500 g de bebida de soja
- 1 cucharadita de mostaza de Dijon
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 100 g de queso rallado vegano
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1426 kJ / 341 kcal
- Protein
- 17.42 g
- Karbonhidrat
- 17.95 g
- Yağ
- 22.19 g
- Lif
- 4.36 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Broccolini crujiente con salsa de ajos
15 dk
Berenjenas rellenas de espinacas y atún
50 Min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30min
Coles de Bruselas con manzana y ciruelas pasas
30min
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30min
Cuscús de coliflor y verduras crudivegano
20 dk
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1 Std.
Judías verdes con chalotas y champiñones
45 Min
Canelones de brócoli y puerro
1 Std.
Tabulé de coliflor al vapor
40 Min
Repollo con pimientos, champiñones y pipas
30min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 Std.