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Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
3.8 4 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 45 dk
2 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • sobras de pão
    100 g
  • queijo parmesão
    30 g
  • salsa
    10 g
  • azeite mais q.b. p/ temperar
    15 g
  • couve-flor
    300 g
  • maruca, lombo cortado em 4 porções
    500 g
  • limão cortado em rodelas
    1
  • sal
    2 ½ c. chá de
  • Pimenta q.b.
  • água
    1500 g
  • abóbora cortada em pedaços
    300 g
  • batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
    400 g
  • leite
    50 g
  • manteiga
    50 g
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • espinafres frescos
    50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 3832 mg
Protein 68.9 g
Kalori 3852.8 kJ / 920.9 kcal
Yağ 36.9 g
Lif 11.8 g
Doymuş Yağ 17.9 g
Karbonhidrat 82.4 g

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