Menu: Atum em molho de tomate com arroz e Doce de pêssego com bolacha

Menu: Atum em molho de tomate com arroz e Doce de pêssego com bolacha

4.3 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

4 dose

Malzemeler

Doce de pêssego com bolacha

pêssego em lata cortado em cubos pequenos (reserve a calda)
120 g
bolacha (por exemplo, bolacha shortcake), partida em pedaços pequenos
20 g
natas c/ 30% de gordura
150 g
queijo quark
150 g
açúcar baunilhado
½ c. chá de
açúcar
1 c. chá de
sumo de limão
4 - 6 gotas de

Atum com molho de tomate e arroz

manjericão só as folhas
20 g
salsa
4 pés de
alho
1 dente de
bifes de atum fresco (150 g cada aprox.)
4
sal
1 c. chá de
pimenta preta
4 - 5 pitadas de
Azeite q.b. p/ untar
arroz
200 g
água
400 g
sal
1 c. chá de
1 c. chá de caldo de legumes em pó
cebola cortada em quartos
50 g
azeitonas pretas s/ caroço
100 g
alcaparras em conserva
10 g
pimento vermelho cortado em pedaços (4 cm aprox.)
50 g
azeite
40 g
tomate-cereja
300 g
vinho
50 g
açúcar
3 pitadas de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1373.2 mg

Protein 46.6 g

Kalori 2860.8 kJ / 683.8 kcal

Yağ 30.5 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 11.5 g

Karbonhidrat 53 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Menus em vários níveis II 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frango à caçador

2sa 45 dk

Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5

1sa 10 dk

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

40 dk

Arroz preto com mexilhão, bacon e tomate-cereja

50 dk

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

50 dk

Hambúrgueres de salmão no pão com guacamole

20 dk

Salada de quinoa e feijão-verde

30 dk

Ovos com tomate e queijo

40 dk

Cuscuz de caldo-verde

20 dk

Camarão com molho de abacaxi e arroz basmati

1sa 20 dk

Creme de chuchu e funcho

40 dk

Chili de carne com abóbora e bolo de milho

55 dk