Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Cuscuz de brócolos
- 25 g caju torrado c/ sal
- 300 g brócolos cortados em pedaços
- ½ c. chá de sal
Caril de frango
- 10 g gengibre fresco cortado em fatias finas
- 1 dente de alho
- 60 g cebola cortada em pedaços
- ½ malagueta vermelha s/ sementes
- 1 pimento amarelo cortado em pedaços
- 1 pimento vermelho cortado em pedaços
- 5 g azeite
- 250 g peito de frango s/ pele cortado em cubos (2 cm aprox.)
- 1 c. chá de caril em pó
-
1
c. chá de caldo de galinha caseiro
veya ½ cubo de caldo de galinha - 300 g iogurte c/ 1,5% gordura
- ½ c. chá de goma de guar
- 15 g sumo de limão
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1689 kJ / 400 kcal
- Protein
- 46 g
- Karbonhidrat
- 22 g
- Yağ
- 11 g
- Lif
- 8.3 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Caril de legumes
1h
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
1h
Miniquiches de legumes a vapor
40min
Frango picante com cuscuz de cenoura
1 Std. 40 Min
Frango com sésamo caramelizado
40min
Salmão com funcho e salada de maçã
1h 20min
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15 godz.
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25min
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40min
Bife com couve e massa chinesa
55 Min
Caril de frango com arroz
45 Min
Lasanha de curgete low carb
45 Min