Kale mash

Kale mash

3.8 4 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
1000 g
garlic clove
1
sea salt
1 tsp
milk (see Tips)
250 g
kale finely shredded
120 g
unsalted butter cut into pieces
30 g
ground black pepper
2 pinches
extra virgin olive oil to drizzle

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 529.4 mg

Protein 8.6 g

Kalori 1263.1 kJ / 301.9 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 6.6 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 49.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

40min

High protein turkey and mushroom roulade in cottage cheese wraps

40min

Summer vegetable salad with maple tahini dressing

30min

Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)

55min

Vegan potato and onion bake (Thermomix® Cutter)

1h 30min

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

35min

Spanish green lentil and chorizo soup

12h 45min

Spinach and artichoke penne

1h 5min

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

30min

Crunchy carrot salad

10min

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30min

Black bean tomato soup with coriander lime cream

45min