Kale mash

Kale mash

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
1000 g
garlic clove
1
sea salt
1 tsp
milk (see Tips)
250 g
kale finely shredded
120 g
unsalted butter cut into pieces
30 g
ground black pepper
2 pinches
extra virgin olive oil to drizzle

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 529.4 mg

Protein 8.6 g

Kalori 1263.1 kJ / 301.9 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 6.6 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 49.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegetarian nuggets

30 Min

Apple strudel

1 Std. 20 Min

Lasagne with fresh spinach pasta

2 Std. 20 Min

Mediterranean-style stuffed capsicum

45 Min

Warming turmeric and ginger drink

10 Min

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

1 Std. 40 Min

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes,Thermomix® Cutter, using modes)

20 Min

Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)

1 Std. 35 Min

Kangaroo Bolognaise (Mark Olive)

2 Std. 30 Min

Minted pesto with pea smash and poached eggs

30 Min

Pea and mint soup

20 Min

Walnut and spinach pesto

5 Min