Kale mash

Kale mash

4.5 2 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
1000 g
garlic clove
1
sea salt
1 tsp
milk (see Tips)
250 g
kale finely shredded
120 g
unsalted butter cut into pieces
30 g
ground black pepper
2 pinches
extra virgin olive oil to drizzle

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 529.4 mg

Protein 8.6 g

Kalori 1263.1 kJ / 301.9 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 6.6 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 49.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Warm broccoli salad with rocket pesto

30 dk

Pasta and mushroom soup with chicken involtini

1sa 15 dk

Yellow chicken curry with rice

1sa

Mushroom and kale risotto

55 dk

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

1sa 5 dk

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

55 dk

Chunky mixed vegetable soup

50 dk

Blended mixed vegetable soup

45 dk

Greek cabbage salad

5 dk

Traditional minestrone

45 dk

Vegan porridge with fruits and cinnamon

15 dk

Community fave brown rice salad

55 dk