Kale mash

Kale mash

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
1000 g
garlic clove
1
sea salt
1 tsp
milk (see Tips)
250 g
kale finely shredded
120 g
unsalted butter cut into pieces
30 g
ground black pepper
2 pinches
extra virgin olive oil to drizzle

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 529.4 mg

Protein 8.6 g

Kalori 1263.1 kJ / 301.9 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 6.6 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 49.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ossobuco Milanese

3sa 25 dk

Sunday lamb roast

Değerlendirme yok

Pan-fried Brussels sprouts with tonnato sauce

25 dk

Mint béarnaise

25 dk

Share plate with hummus, spiced cauliflower and shredded lamb (Diabetes)

9sa 40 dk

Oxtail stew with butter bean mash

4sa

Turmeric and ginger-infused chicken broth

2sa 30 dk

Hearty minestrone with herb gremolata

40 dk

Green pea and feta hummus wraps

10 dk

Walnut and spinach pesto

5 dk

Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)

55 dk

High protein peanut banana shake

5 dk