Kale mash

Kale mash

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
1000 g
garlic clove
1
sea salt
1 tsp
milk (see Tips)
250 g
kale finely shredded
120 g
unsalted butter cut into pieces
30 g
ground black pepper
2 pinches
extra virgin olive oil to drizzle

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 529.4 mg

Protein 8.6 g

Kalori 1263.1 kJ / 301.9 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 6.6 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 49.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, TM5)

35 dk

Cheesy roasted vegetable muffins

45 dk

Sunflower Butter

25 dk

Ancho chilli and black bean stew

40 dk

Bean ratatouille with halloumi

30 dk

Steamed Vegetables with Kefir Dressing

40 dk

Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)

35 dk

Greek cabbage salad

5 dk

High protein peanut banana shake

5 dk

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

10 dk

Mango and ginger smoothie

5 dk

Homemade toasted muesli

30 dk