Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 garlic cloves
- 3 cm piece fresh ginger, peeled
- 250 g fresh skinless, boneless salmon fillet, cut into 6 pieces
- ground black pepper, to taste
- 4 spring onions/green onions, trimmed (ends reserved)
- 1 fresh green chilli, cut into thirds
- 100 g snow peas, trimmed and sliced lengthways (trimmings reserved)
- 200 g green beans, trimmed and cut into quarters (trimmings reserved)
- 90 g frozen peas
- 1500 g water
- 250 g freekeh, whole, rinsed and drained
- ½ tsp smoked paprika
- 4 eggs
- 1 tsp salt-reduced soy sauce
- 3 sprigs fresh coriander, leaves only, finely chopped, plus extra to garnish
- 1 fresh lime, cut into wedges, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 4 portions
- Kalori
- 8320 kJ / 1990 kcal
- Protein
- 129 g
- Karbonhidrat
- 204 g
- Yağ
- 59 g
- Doymuş Yağ
- 16 g
- Lif
- 61 g
- Sodyum
- 685 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Mushroom and kale risotto
55min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 min
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55min
Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)
1 godz. 35 min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Creamy miso mushroom udon
45min
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1 godz. 30 min
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50min
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter, TM6)
55min
Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)
Değerlendirme yok
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35min
Pulled chicken tortillas (Diabetes)
40min