Uyumlu sürümler
Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Molho de amendoim
- 100 g manteiga de amendoim (ver dica)
- 100 g leite de coco
-
2
c. chá de açúcar mascavado claro
veya 2 c. chá de açúcar amarelo - 30 g molho de soja
- 60 g sumo de lima
Cuscuz
- 300 g curgete
- 250 g feijão-verde
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 800 g couve-flor, só os floretes
- 3 dentes de alho laminados
- 1 - 2 malaguetas vermelhas cortadas em rodelas
- 105 g azeite
- 300 g água
- 150 g amendoim torrado
- Cebolo (spring onion) cortado em rodelas q.b. p/ guarnecer
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 3182.7 kJ / 760.7 kcal
- Protein
- 22.3 g
- Karbonhidrat
- 35.4 g
- Yağ
- 61.7 g
- Doymuş Yağ
- 12.6 g
- Lif
- 10.8 g
- Sodyum
- 1078.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Arroz de camarão cantonês
50min
Esparguete à Nerano
30min
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50min
Salada de quinoa com tofu
55min
Trouxa de abóbora e especiarias
1óra
Menu: Caril thai vegan, arroz jasmine e sorbet de manga e coco vegan
1óra
Biscoitos de amêndoa
20 min
Café com leite de amêndoa
Değerlendirme yok
Orzo com abóbora e pimento
35 min
Caril de millet com frango
35 min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40 min
Couves com ervilhas e azeite de ervas
40 min