Uyumlu sürümler
Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Molho de amendoim
- 100 g manteiga de amendoim (ver dica)
- 100 g leite de coco
-
2
c. chá de açúcar mascavado claro
veya 2 c. chá de açúcar amarelo - 30 g molho de soja
- 60 g sumo de lima
Cuscuz
- 300 g curgete
- 250 g feijão-verde
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 800 g couve-flor, só os floretes
- 3 dentes de alho laminados
- 1 - 2 malaguetas vermelhas cortadas em rodelas
- 105 g azeite
- 300 g água
- 150 g amendoim torrado
- Cebolo (spring onion) cortado em rodelas q.b. p/ guarnecer
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 3182.7 kJ / 760.7 kcal
- Protein
- 22.3 g
- Karbonhidrat
- 35.4 g
- Yağ
- 61.7 g
- Doymuş Yağ
- 12.6 g
- Lif
- 10.8 g
- Sodyum
- 1078.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tarte de espinafres, cogumelos e batata-doce
1 Std. 50 Min
Salada de bacon e feijão-verde com frutos secos e parmesão
25 Min
Toast de avocado com ovo molet
15 Min
Cerveja de gengibre
120h
Pickles de pepino - TM6
48 Std.
Tofu e couve-flor com sésamo
45 Min
Bacalhau com arroz, pimentos e tomate
50 Min
Fritata de curgete e ricota
40 Min
Coxas de frango com puré de cenoura
8 Std. 45 Min
Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática
1 Std. 15 Min
Ratatouille com "arroz" de couve-flor
35 Min
Iogurte de soja com coco
10 Std.