Cassoulet vegetariano com leguminosas

Cassoulet vegetariano com leguminosas

4.1 21 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 doses

Malzemeler

talo de aipo cortado em pedaços
50 g
cenoura cortada em pedaços (2-3 cm)
80 g
alecrim só as folhas
1 pé
cebola cortada em pedaços
120 g
azeite mais q.b. p/ guarnecer
40 g
lentilhas cozidas escorridas (ver dica)
250 g
250 g lentilhas secas, cozidas
feijão-branco cozido escorrido
250 g
água
600 g
concentrado de tomate
20 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
sal
½ c. chá de
pimenta
3 pitadas de
Croutons (isteğe bağlı) q.b. p/ guarnecer
Vinagre balsâmico (isteğe bağlı) q.b. p/ guarnecer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 364 mg

Protein 10.3 g

Kalori 1011.5 kJ / 241.8 kcal

Yağ 10.8 g

Lif 11.1 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 29.7 g

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