Buchweizen-Salat mit Spargel und Feta

Name: Buchweizen-Salat mit Spargel und Feta
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 70 g rote Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 60 g Öl; 250 g Buchweizen; 1000 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe; 500 g Spargel, weiß; 20 g glatte Petersilie; 35 g Weißweinessig; ¾ TL Salz; ½ TL Pfeffer; 1 TL Senf, mittelscharf; 1 TL Honig; 100 g Radieschen; 150 g Cherry-Tomaten; 200 g Feta

3.5 (6 değerlendirme)

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Zorluk orta

Hazırlama süresi 15 dk

Toplam süre 35 dk

Servis miktarı 6 Portionen

Malzemeler

70 g rote Zwiebel, halbiert
1 Knoblauchzehe
60 g Öl
250 g Buchweizen
1000 g Wasser
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
500 g Spargel, weiß, in Stücken (3-4 cm)
20 g glatte Petersilie, abgezupft
35 g Weißweinessig
¾ TL Salz
½ TL Pfeffer
1 TL Senf, mittelscharf
1 TL Honig
100 g Radieschen, in dünnen Scheiben
150 g Cherry-Tomaten, halbiert
200 g Feta, zerbröselt

Besin Değeri: şuna göre 1 Portion
Kalori: 1493 kJ / 357 kcal
Protein: 13 g
Karbonhidrat: 40 g
Yağ: 19 g
Doymuş Yağ: 7 g
Lif: 7.1 g
Sodyum: 627 mg