Uyumlu sürümler
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Flatbreads
- 150 g plain flour
- 80 g wholemeal plain flour
- 150 g water
- 15 g extra virgin olive oil
- 180 g red onion
- 5 garlic cloves
- 200 g lamb mince, lean (see Tips)
- 3 tsp ground cumin
- ½ tsp dried chilli flakes
- 200 g beetroot, peeled and thinly sliced
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
Tahini yoghurt
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 35 g tahini
- 2 garlic cloves
- 20 g lemon juice
- 1 tsp ground cumin
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 2 sprigs fresh coriander, leaves only
- ground black pepper, to season
- Besin Değeri
- şuna göre 4 portions
- Kalori
- 7630 kJ / 1830 kcal
- Protein
- 90 g
- Karbonhidrat
- 206 g
- Yağ
- 63 g
- Doymuş Yağ
- 14 g
- Lif
- 41 g
- Sodyum
- 425 mg
Alternatif tarifler
Smash burger taco
40min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35min
Pork fillet with chilli and coconut relish (Diabetes)
45min
Madurese chicken satay
1h 30min
Chicken Tikka Masala Pasta
45min
Chicken, spinach and leek risotto
30min
Chilli with rice
50min
Indonesian white spice paste
35min
Beef and cashew nut yellow curry
25min
Pulled chicken tortillas (Diabetes)
40min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50min
Cheese and bacon rolls
2h