Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Spelt pastry
- 200 g unsalted butter, cut into small pieces (1-2 cm) and frozen
- 200 g wholemeal spelt flour, plus extra to dust
- 90 g chilled water
- ½ tsp sea salt
Filling
- 180 g brown onion, cut into halves
- 1 tbsp dried oregano
- 100 g walnuts or pepitas
- 90 g rolled oats
- 3 eggs
- 150 g feta cheese, cut into pieces (3 cm)
- 1 tbsp soy sauce
- 50 g breadcrumbs
Assembly
- wholemeal spelt flour, to dust
- milk, to brush
- sesame seeds, to sprinkle (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 697.7 kJ / 166.8 kcal
- Protein
- 4.6 g
- Karbonhidrat
- 11.5 g
- Yağ
- 12 g
- Doymuş Yağ
- 5.8 g
- Lif
- 1.9 g
- Sodyum
- 159.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)
1h 35min
Meat-free mushroom lasagne
1h 30min
Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)
25 dk
Fudgy chocolate cake
50 dk
Banana and oatmeal energy bars
35 dk
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
24h 55min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1sa
Sabrina's honey bush bars
40min
Pickled cabbage salad with Thermomix® Cutter
10p
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Raw snickers slice
55min