Uyumlu sürümler
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 450 g cauliflower, cut into florets
- 80 g onion, cut into halves
- 7 sprigs fresh coriander, leaves only
- 4 tsp extra virgin olive oil
- 1 tsp ground cumin
- 2 tsp curry powder (see Tip)
- ½ tsp ground cardamom
- ¼ tsp ground cloves
- ¼ tsp ground black pepper
- 400 g canned cherry tomatoes, no-added salt
- 120 g water
- 400 g canned chickpeas, no-added salt, rinsed and drained
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tip)
- 400 g boneless lamb leg steaks, cut into pieces (2 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 4 portions
- Kalori
- 6100 kJ / 1460 kcal
- Protein
- 153 g
- Karbonhidrat
- 83 g
- Yağ
- 53 g
- Doymuş Yağ
- 16 g
- Lif
- 25 g
- Sodyum
- 628 mg
Alternatif tarifler
Creamy beef curry
1 Std. 15 Min
Beef and cashew nut yellow curry
25min
All in one bowl bolognese
40min
Chicken Tikka Masala Pasta
45min
Shredded Lamb ragù
1h 25min
Traditional fried rice (Nasi Goreng Tek-Tek)
20min
Chicken, spinach and leek risotto
30min
Spring rolls with vegetable filling (Thermomix® Cutter)
1h
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1h 30min
Creamy chicken curry and rice
45min
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
1h 10min
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55min