'Sun City' chicken and cauliflower curry

'Sun City' chicken and cauliflower curry

4.4 5 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

6 portions

Malzemeler

chilli powder
½ tsp
cumin seeds
3 tsp
coriander seeds
3 tsp
ground ginger
1 tsp
ground turmeric
½ tsp
cardamom pods
5
cinnamon quill
½
black peppercorns
6
plain flour
1 tbsp
garlic cloves
2
medium onion cut into quarters
1
ghee
20 g
canned crushed tomatoes
400 g
pitted dates
30 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 ¼ tbsp
cauliflower florets
300 g
chicken thigh fillet cut into pieces (3-4 cm)
500 g
fresh coriander leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs
fresh mint leaves only, roughly chopped, to garnish
1 sprig

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 229.5 mg

Protein 19.6 g

Kalori 872.2 kJ / 208.5 kcal

Yağ 7.6 g

Lif 4.1 g

Doymuş Yağ 3.1 g

Karbonhidrat 17.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A taste of South Africa 37 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Souvlaki lamb couscous salad

25min.

"Moussaka" bowl

45min.

Marinated chicken with salsa

40min.

"Marry me" chicken pasta

35min.

Chicken Tikka Masala Pasta

45min.

Beef and cashew nut yellow curry

25min.

Chicken, spinach and leek risotto

30min.

Pasta with tomato, bacon and mushroom

35min.

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

40min.

Honey mustard chicken with rice and vegetables

1hod. 5min.

Tex-Mex chicken casserole

45min.

Sweet and sour chicken with rice

45min.