Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

4.3 9 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa

4 doses

Malzemeler

cebola
50 g
alho
2 dentes de
bolbo de aipo
30 g
cenoura
60 g
cogumelos frescos
80 g
azeite mais q.b. p/ regar
30 g
lentilhas cozidas escorridas
250 g
feijão-encarnado, em lata escorrido
200 g
molho de soja
20 g
colorau
1 c. chá de
mistura de ervas aromáticas secas
2 c. chá de
levedura de cerveja em flocos
3 c. sopa de
flocos de aveia finos
130 g
sal
1 ½ c. chá de
batata-doce s/ casca cortada em pedaços (2 cm aprox.)
300 g
bolbo de aipo cortado em pedaços (2 cm aprox.)
470 g
chalota
80 g
manteiga
20 g
vinho branco seco
100 g
caldo de legumes líquido
150 g
brócolos só os floretes
350 g
água
50 g
Sumo de lima q.b. p/ regar
Salsa q.b. picada p/ guarnecer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1660.1 mg

Protein 21.5 g

Kalori 2469 kJ / 590.1 kcal

Yağ 19.9 g

Lif 18.9 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 82.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Natal - Receitas para partilhar 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada com molho verde

Salada com molho verde

10 dk

Sopa Tailandesa (Tom yum) com zoodles - TM5

Sopa Tailandesa (Tom yum) com zoodles - TM5

45 dk

Ramen vegetariano

Ramen vegetariano

1sa 30 dk

Bulgur de laranja com legumes assados

Bulgur de laranja com legumes assados

1sa

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini -TM5

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini -TM5

Değerlendirme yok

Lasanha de abóbora e couve kale sem forno

Lasanha de abóbora e couve kale sem forno

40 dk

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1sa

Risoto de espargos verdes, cogumelos e açafrão com burrata

Risoto de espargos verdes, cogumelos e açafrão com burrata

1sa

Trouxa de abóbora e especiarias

Trouxa de abóbora e especiarias

1sa

Bao de jaca

Bao de jaca

1sa 40 dk

Bife marinado em café com molho de frutos silvestres e salada verde

Bife marinado em café com molho de frutos silvestres e salada verde

4sa 30 dk

Bife do lombo em sous-vide com puré de batata-doce

Bife do lombo em sous-vide com puré de batata-doce

2sa 20 dk