Sopa de lentilhas e abóbora

Sopa de lentilhas e abóbora

3.4 8 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 5sa 20 dk

6 doses

Malzemeler

P/ congelar

cenoura cortada em cubos
70 g
abóbora-manteiga cortada em cubos
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
200 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
ervas de Provence
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
lentilhas castanhas
200 g

No momento de cozinhar

dentes de alho fatiados
3
cebola cortada em lâminas
150 g
aipo cortado em lâminas
70 g
azeite
35 g
água
850 g
couve kale
50 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 5 g

Kalori 586 kJ / 140 kcal

Yağ 6 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 15 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Setembro 2019 27 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pó de caril (mistura de especiarias)

Pó de caril (mistura de especiarias)

10 dk

Sopa de abóbora-manteiga e gengibre

Sopa de abóbora-manteiga e gengibre

35 dk

Creme de curgete e caju

Creme de curgete e caju

8sa 20 dk

Sopa picante de couve-flor

Sopa picante de couve-flor

30 dk

Sopa de tomate e lentilhas

Sopa de tomate e lentilhas

35 dk

Sopa primavera com pesto de hortelã

Sopa primavera com pesto de hortelã

30 dk

Sopa de batata-doce, lentilhas e espinafres

Sopa de batata-doce, lentilhas e espinafres

1sa

Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur

Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur

1sa 40 dk

Sopa de abóbora e couves-de-bruxelas

Sopa de abóbora e couves-de-bruxelas

30 dk

Sopa de legumes com noodles de omelete

Sopa de legumes com noodles de omelete

50 dk

Sopa de lentilhas com batata-doce e massa

Sopa de lentilhas com batata-doce e massa

35 dk

Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale

Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale

1sa 30 dk