Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 700 g broccoli, including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
- 500 g water
- 4 eggs
- 150 g sugar snap peas
- 120 g frozen peas
- 2 spring onions/shallots, trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
- 40 g extra virgin olive oil
- 150 g onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
- 3 garlic cloves
- 2 fresh long red chillies, cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
- 4 cm fresh ginger, peeled
- 400 g raw prawn meat, halved lengthways
- 1 tbsp water
- 160 g bean sprouts
- 2 tbsp salt-reduced soy sauce
- ground black pepper, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1605 kJ / 385 kcal
- Protein
- 41.5 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 17 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 12.3 g
- Sodyum
- 767.5 mg
Alternatif tarifler
Apricot Chicken
35 Min
Chicken Tikka Masala Pasta
45 Min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30 min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 Min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 Min
Chicken, spinach and leek risotto
30 min
Creamy chicken curry and rice
45 Min
Lasagne-style Courgette Bake (TM6)
2h 15min
Pork, sage and prune casserole with winter veg mash (Diabetes, TM6)
45 Min
Curried sausages
40 Min
Warm satay bowl
1h 10 min
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10 Min