Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 tbsp hot water
- 1 pinch saffron threads (see Tips)
- 2 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 100 g red onion, cut into quarters
- 400 g canned cherry tomatoes, no-added-salt
- 300 g skinless chicken thigh fillets, trimmed and cut into halves
- 2 tsp dried oregano
- ground black pepper, to taste
- 20 g tomato paste
- 1 tbsp Vegetable stock paste, salt free (see Tips)
- 170 g broccolini, trimmed
- 400 g canned cannellini beans, no-added salt, rinsed and drained
- 50 g roasted red capsicum, cut into strips
- 2 sprigs fresh parsley, leaves only, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 2 portions
- Kalori
- 3920 kJ / 938 kcal
- Protein
- 79 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 39 g
- Doymuş Yağ
- 8 g
- Lif
- 28 g
- Sodyum
- 394 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40 min
Pork, sage and prune casserole with winter veg mash (Diabetes, TM6)
45 min
Chicken Tikka Masala Pasta
45 min
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1 godz. 30 min
Chicken, spinach and leek risotto
30 min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 min
Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)
1h 35 min.
Leek, chilli and chorizo sauce
40 min
Spicy prawn salad (Brett McGregor)
30 min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1h
Beef and cashew nut yellow curry
25 min
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35 min