Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 tbsp hot water
- 1 pinch saffron threads (see Tips)
- 2 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 100 g red onion, cut into quarters
- 400 g canned cherry tomatoes, no-added-salt
- 300 g skinless chicken thigh fillets, trimmed and cut into halves
- 2 tsp dried oregano
- ground black pepper, to taste
- 20 g tomato paste
- 1 tbsp Vegetable stock paste, salt free (see Tips)
- 170 g broccolini, trimmed
- 400 g canned cannellini beans, no-added salt, rinsed and drained
- 50 g roasted red capsicum, cut into strips
- 2 sprigs fresh parsley, leaves only, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 2 portions
- Kalori
- 3920 kJ / 938 kcal
- Protein
- 79 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 39 g
- Doymuş Yağ
- 8 g
- Lif
- 28 g
- Sodyum
- 394 mg
Alternatif tarifler
Beef and cashew nut yellow curry
25 Min
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40 Min
Chicken Tikka Masala Pasta
45 Min
Creamy beef curry
1h 15 min
Lamb saag (Noni Jenkins)
1h 15 min
Chicken, spinach and leek risotto
30 min
Creamy chicken curry and rice
45 Min
Pork, sage and prune casserole with winter veg mash (Diabetes, TM6)
45 Min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1 Std.
Easy lamb hotpot
2 godz.
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
25 Min
Shredded Lamb ragù
1h 25min