Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g ham, salt reduced lean
- 4 eggs
- 120 g full cream milk
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 4 spring onions/green onions, cut into pieces
- 4 slices seeded wholemeal bread (40 g each), thick (seeTips)
- extra virgin olive oil spray
- 4 fresh portobello mushrooms (460 g), large
- 2 tsp Dijon mustard
- sweet paprika, to taste
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp fresh flat-leaf parsley, chopped, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1525 kJ / 365 kcal
- Protein
- 22.5 g
- Karbonhidrat
- 30.5 g
- Yağ
- 15.5 g
- Doymuş Yağ
- 3.8 g
- Lif
- 6 g
- Sodyum
- 265 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Mushroom and kale risotto
55 Min
Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)
1 Std. 35 Min
Sweet potato pancakes with orange and strawberries (Diabetes)
45min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35min
Set and forget rice pudding
1 Std. 10 Min
Little citrus puddings (Diabetes)
24 godz. 30 min
Strawberry and puffed millet cereal bars
2h 15min
Mini carrot and almond cakes
1 Std. 25 Min
Miso chicken noodle soup (Diabetes)
30min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1h
Sweet potato quiche with prosciutto
1h 15min
Mini apple crumble cakes
1h 15min