Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 10 sprigs fresh coriander, leaves only, plus extra to garnish
- 600 g red capsicum, roasted, peeled and seeded
- 2 garlic cloves
- 25 g tahini
- 1 tbsp smoked paprika
- 400 g chicken breast fillets, cut into 8 pieces
- 800 g water
- 2 tsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tip)
- 200 g white quinoa, rinsed and drained
- 250 g pattypan squashes, cut into halves
- 4 tsp extra virgin olive oil
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp lemon juice
- 1 baby cos lettuce (approx. 90 g), leaves separated
- 2 tbsp almonds, roasted and chopped
- lemon, cut into wedges, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2062.5 kJ / 492.5 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 42 g
- Yağ
- 16.8 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 12.8 g
- Sodyum
- 63.8 mg
Alternatif tarifler
Beef and cashew nut yellow curry
25min
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50min
Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)
35min
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20min
Chicken, spinach and leek risotto
30min
Sticky chicken with infused rice and daikon
1h 40min
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40min
Low carb gluten free lamb lasagne
1h 40min
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35min