Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 10 sprigs fresh coriander, leaves only, plus extra to garnish
- 600 g red capsicum, roasted, peeled and seeded
- 2 garlic cloves
- 25 g tahini
- 1 tbsp smoked paprika
- 400 g chicken breast fillets, cut into 8 pieces
- 800 g water
- 2 tsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tip)
- 200 g white quinoa, rinsed and drained
- 250 g pattypan squashes, cut into halves
- 4 tsp extra virgin olive oil
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp lemon juice
- 1 baby cos lettuce (approx. 90 g), leaves separated
- 2 tbsp almonds, roasted and chopped
- lemon, cut into wedges, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2062.5 kJ / 492.5 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 42 g
- Yağ
- 16.8 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 12.8 g
- Sodyum
- 63.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25 min
Baked Chicken Pizzaiola
55 min
Yellow Curry noodle soup
20 min
Pork fillet with chilli and coconut relish (Diabetes)
45 min
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
25 min
Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)
35 min
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1 godz. 30 min
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter, TM6)
55 min
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50 min
Hasselback beetroot salad with macadamia cream
1h
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55 min
Thai pork with green mango salad (Diabetes)
45 min