Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4 24 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 24sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

Berry chia jam

frozen mixed berries (of choice)
250 g
honey or pure maple syrup
30 g
chia seeds
1 ½ tsp

Oats

red apple cored and cut into quarters
1
rolled oats
80 g
chia seeds
30 g
LSA (optional - see Tip)
30 g
milk of choice
450 g
ground cinnamon
½ tsp
ground nutmeg
½ tsp
sea salt
1 pinch
nut butter to taste (see Tip)
2 - 4 tbsp
roasted unsalted peanuts to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 102.4 mg

Protein 12.7 g

Kalori 1690.6 kJ / 404.1 kcal

Yağ 19.4 g

Lif 11.4 g

Doymuş Yağ 4.2 g

Karbonhidrat 50.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Health boost challenge 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Beetroot and carrot salad with vincotto dressing

10min

Mexican corn salad

25min

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50min

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)

35min

Raspberry crumble bars

40min

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35min

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

1h

No-waste veggie bolognese (TM6)

3h

Caramelised leek and feta tart

2h 25min

Parsnip and bean mash

25min

Smashed pea and bean dip

30min

Caramelised leek and feta tart (TM6, Maria Stuart)

2h 25min