Cihazlar ve Aksesuarlar
Bu tarif belirli bir cihaz ve aksesuar kombinasyonu için tasarlanmıştır, gerekli cihaz ve aksesuarlar olmadan başarılı bir sonucu garanti edemeyiz.
Thermomix® TM7
Uyumlu
Thermomix® TM6
Uyumlu
Thermomix® TM5
Uyumlu
Nut butter & berry chia jam overnight oats
Hazırlık 10 dk
Toplam 24sa 10 dk
4 portions
Malzemeler
Berry chia jam
-
frozen mixed berries (of choice)250 g
-
honey or pure maple syrup30 g
-
chia seeds1 ½ tsp
Oats
-
red apple cored and cut into quarters1
-
rolled oats80 g
-
chia seeds30 g
-
LSA (optional - see Tip)30 g
-
milk of choice450 g
-
ground cinnamon½ tsp
-
ground nutmeg½ tsp
-
sea salt1 pinch
-
nut butter to taste (see Tip)2 - 4 tbsp
-
roasted unsalted peanuts to serve (optional)
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Kalori
404.1 kcal /
1690.6 kJ
Protein
12.7 g
Yağ
19.4 g
Karbonhidrat
50.4 g
Lif
11.4 g
Doymuş Yağ
4.2 g
Sodyum
102.4 mg
