Ana içeriğe geç Arama
Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats
4.4 26 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 24sa 10 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Berry chia jam
  • frozen mixed berries (of choice)
    250 g
  • honey or pure maple syrup
    30 g
  • chia seeds
    1 ½ tsp
Oats
  • red apple cored and cut into quarters
    1
  • rolled oats
    80 g
  • chia seeds
    30 g
  • LSA (optional - see Tip)
    30 g
  • milk of choice
    450 g
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • sea salt
    1 pinch
  • nut butter to taste (see Tip)
    2 - 4 tbsp
  • roasted unsalted peanuts to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 102.4 mg
Protein 12.7 g
Kalori 1690.6 kJ / 404.1 kcal
Yağ 19.4 g
Lif 11.4 g
Doymuş Yağ 4.2 g
Karbonhidrat 50.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Health boost challenge 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Roasted capsicum & cashew vegan spread

4.8(8)

5 dk

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)

4.7(14)

35 dk

Crispy smashed potato salad with whipped feta

4.7(62)

1sa 35 dk

Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)

4.7(83)

25 dk

Crumb it up mix (Noni Jenkins)

4.9(119)

5 dk

That's a wrap (Noni Jenkins)

4.9(71)

55 dk

Baked chicken pizzaiola with Thermomix® Cutter

4.3(25)

55 dk

Vegetable bake (Thermomix® Cutter)

4.8(45)

55 dk

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

4.0(28)

1sa

Set and forget rice pudding

4.1(8)

1sa 10 dk

Raspberry crumble bars

4.9(41)

40 dk

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

4.5(187)

50 dk