Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4 26 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 24sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

Berry chia jam

frozen mixed berries (of choice)
250 g
honey or pure maple syrup
30 g
chia seeds
1 ½ tsp

Oats

red apple cored and cut into quarters
1
rolled oats
80 g
chia seeds
30 g
LSA (optional - see Tip)
30 g
milk of choice
450 g
ground cinnamon
½ tsp
ground nutmeg
½ tsp
sea salt
1 pinch
nut butter to taste (see Tip)
2 - 4 tbsp
roasted unsalted peanuts to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 102.4 mg

Protein 12.7 g

Kalori 1690.6 kJ / 404.1 kcal

Yağ 19.4 g

Lif 11.4 g

Doymuş Yağ 4.2 g

Karbonhidrat 50.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Health boost challenge 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Toasted muesli

1sa 40 dk

Burger pickles (Thermomix® Cutter)

2sa 10 dk

Crispy smashed potato salad with whipped feta

1sa 35 dk

Tandoori chicken pizza

1sa 30 dk

Prawn and pork pops with turmeric lime sauce

1sa 5 dk

Steamed quince pudding with spiced syrup

1sa 20 dk

"This ain't no picnic" muffin

35 dk

Gwinganna nut and seed bread

3sa 25 dk

Sweet potato lentil pie

50 dk

Easy Chinese beef and tomato

40 dk

High protein chicken parmi hot pocket

1sa 15 dk

High protein "Big Mac" style burger bowl

40 dk